開 學 復 課 收 心 操給家長與孩子的建議

親愛的家長，終於!

我們即將迎接九月開學的到來，孩子們經歷史上最長的居家時間，隨著疫苗施打覆蓋率的增加、疫情逐漸穩定與可控制中，教師們已經摩拳擦掌在準備著迎接孩子們的返校。不知道您家中的孩子是否有著同樣的興奮，期待能夠快點開學回到校園中呢?還是，已經很適應與喜歡宅在家的步調，對於開學顯得悻悻然、興趣缺缺呢?

接下來，孩子們要回到課室規律的上下課、規範與要求，對於已經長時間在家學習的孩子們來說，勢必都需要再經歷『調時差』的校正期。因此，再接下來還有近兩週的時間，輔導室提供給家長幾個簡單的策略，一起來協助孩子做收心的準備，順利接軌回到如常的校園生活。

• 收心操一：生活作息的調整

在暑假即將結束的此刻，要請孩子們收起假期鬆鬆的模式，準備要回到『早睡早起』的生活作息。在剩餘的兩週時間，『循序漸進』的引導，讓睡眠與起床時間回復到學期的生活作息。在將要開學的最後一週盡量不要出遊或安排長程的旅行，讓孩子在前一周的假日能夠『收心』與『足夠休息』，也在最後的時間確認學用品的準備、暑假作業的完成度或導師所交代、提醒的事項，讓孩子能做好開學的心理、事項的準備。

• 收心操二：安排靜態的活動，重建實體上課的習慣

　　停課與暑假期間，孩子習慣大量使用３Ｃ在學習與生活娛樂上，接下來要恢復實體課堂的上課，在習慣的調整與吸收訊息的方式都將會經歷轉換、適應的過程。提醒家長在將要開學之際，要逐步減少看電視、網路遊戲與３Ｃ的使用，安排靜態的活動與閱讀時間，協助孩子熟悉、重建實體上課的方式。

【小提醒】：倘若孩子對於某些學科能力較弱或有擔心，家長可以在這段 時間幫助孩子複習、預習。提醒家長的是，複習、預習節不要太多，目的不在於幫助孩子有機會考高分，而是幫助孩子熟悉與比較不害怕、抗拒學習。所以，千萬別因為給大量的學習，而讓孩子有抗拒或導致親子衝突。

• 收心操三：整理作業及文具用品
  　　　孩子要進到學校，很重要的就是書包與學用品，不論物品是否新穎或最新款式，都會是孩子期待的寶物。尤其透過增添、補充、準備的過程，也是在幫助孩子準備好回到校園的生活。因此，家長可以利用剩餘的兩週，帶著孩子開始整理好書包、完成導師對於開學的提醒、整理書桌來預備新學期。